REMISE EN FORME
AVANT L'ÉTÉ !

Bien s'hydrater pendant une séance de sport est très important, que l'on soit amateur ou professionnel ! Avant ou pendant l'effort, n'hésitez pas à boire une “boisson pour l'effort” (ou boisson isotonique). Elle permet de maintenir l'hydratation de l'organisme durant la pratique sportive et d'augmenter les performances.
Voici une recette maison pour préparer facilement vos boissons.

Il est également très important de reprendre des forces rapidement après une séance de sport pour éviter le “petit coup de barre” !

Évidemment, il existe plein d'activités physiques qui ne nécessitent pas forcément d'équipements, à part peut-être une tenue et des chaussures de sport. Néanmoins, vous pouvez choisir des équipements de sport sympas et efficaces qui vous aideront là aussi à vous dépenser, maigrir ou vous muscler…

Très appréciée dans les cours d'école, la corde à sauter est également une véritable alliée minceur qui vous permet de vous tonifier tout en vous amusant ! 15 minutes de corde à sauter équivalent à 30 minutes de course à pieds !
Et en plus si elle est connectée, elle permet de calculer le nombre de sauts, la vitesse moyenne, les calories et les graisses brûlées. Une véritable source de motivation !

Vous pouvez aussi tester la plateforme vibrante, qui muscle tout le corps grâce à ses vibrations multidirectionnelles qui engendrent jusqu'à 50 contractions musculaires par seconde… Un excellent moyen de raffermir votre corps et affiner votre silhouette !

La meilleure source de motivation est de suivre votre évolution et de récolter un à un les signes du succès !

Si vous avez décidé de perdre du poids, il est primordial d'avoir un pèse-personne ou un impédancemètre à la maison pour suivre votre courbe. Et si vous souhaitez un appareil plus précis, misez sur un pèse-personne avec capteur de silhouette comme le Body Partner Tefal, qui, en plus de vous renseigner votre poids de façon ultra-précise, vous permet aussi de mesurer votre indice de masse corporelle (IMC), votre masse maigre et votre taux d'hydratation !
Son capteur connecté vous permet de suivre avec précision l'évolution de votre silhouette, il permet de mesurer 6 partie du corps : bras, poitrine, taille, hanches, cuisses et mollets.

Pour vous motiver dans l'effort et suivre vos progressions, optez pour des compagnons ultra-efficaces : les bracelets et montres connectés ! Ils vous permettent notamment de suivre et comptabiliser vos efforts : le nombre de pas, les calories brûlées, les distances parcourues, le rythme cardiaque... De vrais coachs sportifs virtuels !

Pour encore plus de motivation, découvrez l'application Fizzup, votre coaching sportif en ligne ! A télécharger dans l'Apple Store et Play Store.