Scoop, les fêtes sont finies ! Au bilan :
Beaucoup de rires, de repas, de surprises… et peut-être quelques excès. Mais qu’on se le dise, c’était bien mérité ! Et maintenant, il faut doucement reprendre les bonnes habitudes, histoire de démarrer l’année du bon pied, sans pression et avec le sourire.
Voici nos 5 bonnes idées afin de reprendre le rythme et tenir toutes vos bonnes résolutions sport ou alimentation avec plaisir !
Votre routine détox hydratation
Cela a été prouvé scientifiquement, nous ne sommes pas des chameaux. Alors après les bons repas de fêtes, un petit coup de pouce côté hydratation, ça ne fait pas de mal ! Votre nouveau mantra : jamais sans ma gourde ! Pas besoin de boire des litres d’eau, deux suffisent. Rendez cette mission moins ennuyeuse en pariant sur les infusions ou eaux aromatisées. Menthe, romarin, thé vert… voilà des plantes drainantes qui vous dorloteront en douceur et vous permettront de varier les plaisirs. En parlant de plaisir, c’est l’occasion de vous offrir une nouvelle bouilloire et une bouteille isotherme. Et bien sûr chez Boulanger, vous pouvez les récupérer en 1H grâce au retrait en magasin.
Vous avez envie de plus de fun dès le réveil ? C’est parti pour l’extracteur de jus ou la centrifugeuse qui vous permettent de concocter des boissons vitaminées parfaites pour attaquer la journée et aussi impressionner vos proches avec vos talents de mixologie détox. Si vous hésitez entre centrifugeuse ou extracteur, on peut vous aider à faire le bon choix ici.
Des légumes, des légumes et encore des légumes !
Voilà le menu des prochaines semaines, exception faite pour la galette des Rois ! Place aux assiettes à la fois légères et rassasiantes qui font du bien. Adieu le snacking sans réfléchir et les livraisons sur un coup de tête grâce à un blender ou un robot cuiseur. Faites-vous du bien avec des soupes onctueuses et des petits plats vapeur. La solution rapide, saine et gourmande.
Des options légères qui se préparent en un clin d’œil – parfait pour se remettre doucement dans le rythme sans se priver de saveurs.
La reprise du sport.
Pas de panique, personne ne va vous demander de courir un marathon dès la semaine prochaine. L’important est de s’y remettre en douceur. Alors tolérance et patience avec vous-même, namasté ! Pour relancer la machine sans la casser, rien de mieux qu’une activité douce comme la marche, le yoga ou la natation. Ce sont d’excellentes options pour retrouver un peu de tonus et favoriser la circulation. Une fois que l’énergie circule, et que la motivation est au rendez-vous, pourquoi ne pas ajouter une pincée de cardio dans tout ça ? C’est le genre d’activité qui vous boostera et vous donnera peut-être envie de vous lancer un challenge…comme un marathon !
Pour suivre vos progrès (et prendre du plaisir à bouger un peu plus chaque jour), une montre connectée est idéale. Bonne nouvelle, votre « coach » en consommer autrement, c’est-à-dire votre conseiller Boulanger, est là afin de vous aider à la choisir ! Ce petit article est pour vous.
Vous verrez, elle vous encouragera gentiment à rester actif, même si c’est juste pour un petit tour de quartier.
Bien dormir, la base.
Il est temps de dire adieu aux couchers tardifs et aux réveils difficiles. Rien de tel qu’un bon sommeil réparateur pour attaquer l’année. En évitant les écrans juste avant de se coucher, vous améliorez la qualité de votre sommeil sans effort. Et si vous avez envie de douceur, un diffuseur d’huiles essentielles peut créer une ambiance relaxante parfaite pour l’endormissement.
Votre lit redevient votre cocon, et chaque nuit vous rapproche un peu plus de ce rythme zen et équilibré qu’on recherche tous. Après tout, en janvier, vous avez certainement envie d’hiberner et de dormir comme une marmotte, non ? Alors l’important est vraiment de créer l’ambiance favorable au sommeil. Lumière tamisée, mode avion et douce playlist. Le plaisir de s’endormir dans de bonnes conditions et de se réveiller en douceur avec un simulateur d’aube.
La méditation, même pas peur !
Trouver votre respiration, atteindre la plénitude… ça peut être impressionnant. Rassurez-vous, l’important est de prendre du temps pour vous, parfois quelques minutes par jour suffisent afin de vous (re)trouver et vous apaiser.
Trouvez votre petite bulle plus vite et sans effort avec un casque anti-bruit qui vous permettra de vous couper des distractions extérieures ainsi qu’une lampe de luminothérapie afin de vous booster jusqu’au retour du soleil et de la lumière.
Normalement, en multipliant ces petits moments, vous devriez rapidement recharger les batteries sans avoir besoin d’en faire des tonnes.
Commencer l’année en prenant soin de soi, c’est le plaisir absolu, non ? Avec Boulanger, faites chaque jour un pas vers l'équilibre, grâce à de nouvelles habitudes qui durent bien au-delà de janvier.
Et comme on adore vous chouchouter et faire le maximum pour votre bien-être… Le blender, la montre connectée ou encore le diffuseur d’huiles essentielles, on vous livre tout ça chez vous.
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