POURQUOI SOMMES-NOUS
PLUS FATIGUÉS EN HIVER ?

Moins de tonus, moins d'énergie, moins de vitalité… C'est souvent le lot que l'hiver, très généreux sur ce plan-là, apporte avec lui ! Pourquoi ? Tout simplement parce que notre corps et notre organisme doivent affronter le froid et ses désagréments, et les virus qui trainent en nombre aux alentours. Résultat : un système immunitaire très (trop) sollicité, fragilisé, et la fatigue s'installe.

Mais comme on n'est absolument pas du genre à se laisser faire, on va combattre cette fatigue physique, en faisant notamment le plein de vitamines. Des fruits et des légumes en pagaille… Voilà le programme !

Alors hop, on s'arme d'un bon extracteur de jus et de tous les fruits (et légumes) qui nous tombent sous la main pour des smoothies et autres jus aux vertus dynamisantes et boostantes...Ou d'un presse-agrumes pour de bons jus maison d'orange, de citron, de clémentine et de pamplemousse pleins de vitamines.

Côté repas, on mise sur les légumes de saison qu'on cuira de préférence à l'aide d'un cuiseur vapeur, pour garder un maximum de vitamines. C'est de loin de meilleur mode de cuisson, tous les nutritionnistes seront d'accord sur ce point.

Ah cette fameuse fatigue mentale qui nous plombe et nous mine en plein coeur de l'hiver… La principale cause en est le manque de lumière ! En automne et en hiver, les journées sont évidemment plus courtes et le cerveau reçoit donc moins de lumière. Résultat : le cerveau est perturbé, le sommeil et l'humeur aussi.

Le remède qui va tout changer : la luminothérapie.
Oui, la lumière est ultra importante pour notre organisme puisque c'est elle qui va réguler notre horloge biologique. Il faut donc exposer nos yeux à une lumière d'intensité et de spectre lumineux proches de la lumière solaire.

Pour ça, 2 solutions :
La luminette, ces lunettes de luminothérapie se posent tout simplement sur le haut de la tête pour vous offrir la lumière dont vous avez besoin tout en vous permettant de vaquer à vos occupations.

Ou la lampe de luminothérapie qui vous offre une sorte de bain de soleil, et vous permet de vous relaxer par la même occasion… La durée d'exposition varie de 20 min à toute la journée selon la puissance de la lampe.