La bonne formule du goûter.
Un enfant doit manger toutes les quatre heures environ. Pour le goûter, une idée rafraichissante et délicieuse : le yaourt à boire.
On le prépare à la maison pour éviter
les excès de sucres.
Les ingrédients :
- 1 tasse de fruits frais
- 1 yaourt nature allégé
- 1 tasse de lait
- 1 cuillère à soupe de sucre
Un adulte passe le tout au mixeur et c'est prêt ! Le matin, on peut ajouter du blé ou du riz soufflé pour faire le plein de céréales et de calcium et on verse le tout dans un thermos, que notre enfant peut décorer lui-même avec des gommettes.