Qu’est-ce que la sommeil thérapie ?

Quand vient le moment de se coucher, il est parfois difficile de trouver le sommeil. Les minutes filent, vous comptez toujours les moutons. Impuissant, vous regardez les heures filer et votre nuit de sommeil se réduire comme une peau de chagrin... Grâce à la sommeil thérapie, ces soirées ne seront plus qu’un mauvais souvenir. Retrouver un endormissement aussi serein que facile : la promesse est alléchante. Comment fonctionne donc la sommeil thérapie ?

Comment fonctionne la sommeil thérapie ?

Alors comment ces appareils nous permettent-ils de retrouver calme et sérénité ? En diffusant des sons (ou des signaux lumineux dans le cas de certains appareils) pour que notre esprit se focalise sur un événement unique, comme lors d’une séance de méditation. Ainsi échappe-t-on à l’effervescence du monde extérieur, créant inconsciemment une sorte de bulle de quiétude. En se concentrant sur un son répétitif, on cale également sa respiration sur son rythme régulier, ce qui contribue à gagner cet état de bien-être.
En l’occurrence, ces techniques favorisent l’endormissement, mais aussi la concentration. La sommeil thérapie peut donc être utilisée tout au long de la journée, pour se concentrer au travail ou pour se détendre en période de stress.