3 IDÉES REÇUES
SUR LE SOMMEIL

FAUX !

Cette idée reçue est certainement la plus tenace de toutes ! Et pourtant, elle ne tient absolument pas la route. Non, le sommeil n'est pas plus réparateur avant minuit. Non, les heures avant minuit ne comptent pas double. Non, une nuit de 22h à 6h n'est pas "mieux" qu'une nuit de 1h du matin à 9h… Le facteur le plus important reste le nombre d'heures de sommeil. Nous ne sommes pas tous égaux face aux besoins, mais une moyenne de 7 heures semble raisonnable.

FAUX !

Et bien au contraire ! Rien ne sert de rester au lit lorsque le sommeil se fait attendre. On se tourne, on se retourne, on se re-retourne… Bref, c'est l'enfer, une situation qui nous met les nerfs en pelote et réduit donc encore un peu plus nos chances de tomber dans les bras de Morphée. Alors hop, on se lève, on se fait une petite tisane ou un verre de lait, on bouquine un peu et la fatigue se fera normalement sentir…

Et si cette technique ne fonctionne pas, essayez l'activateur de sommeil Dodow, un très bon allié pour vous emmener sereinement dans les bras de Morphée.

VRAI ET FAUX !

On s'explique. Vrai quand l'activité est faite dans la journée ou en fin d'après-midi dernière limite, soit au moins 4 heures avant l'heure du coucher. Faux lorsqu'elle est réalisée en soirée, puisqu'elle aura plutôt un effet dynamisant, qui vous empêchera donc de dormir. Bref, faire du sport pour mieux dormir (entre autres), OK, mais pas le soir.

Et, pour avoir une vue d'ensemble sur votre activité physique et vos phases de sommeil, misez sur les bracelets connectés. En plus, il sera de bon conseil pour vous booster au quotidien !